Invata-l importanta de a fi activ
Este foarte important pentru copilul tau sa aiba un start bun in viata.
Pentru aceasta incepi si programezi vizite regula la pediatru, ii prepari mancare sanatoasa, ii citesti, ii oferi imbratisari si pupaturi. Si inca un fapt important: iti ajuti copilul sa transforme activitatea fizica intr-o actvitate de zi cu zi. “Miscarea si exercitiul pentru copii este necesar sa fie un obicei, precum este spalatul dintilor in fiecare zi- dar mult mai distractiv!” spune Rae Pica, specialist in educatie fizica.
De ce este importanta miscarea pentru copii
Copii sunt facuti sa se miste” spune Pica, accentuand faptul ca activitatea fizica ajuta copiii sa dezvolte nu doar un corp armonios, dar si aptitudini intelectuale, abilitatea de a invata, si abilitatile sociale. “Influenteaza nu doar dezvoltarea fizica, dar si pe cea cognitiva, sociala si emotionala - intregul copil.”
Copilaria timpurie este cea mai potrivita perioada pentru a pune bazele bunelor obiceiuri, astfel incat copii sa caute si sa se bucure de exercitii, si nu sa le evita.
“Activitatea fizica moderata catre puternica hraneste creierul cu apa, glucoza si oxigen, de care cu totii avem nevoie pentru performanta optima,” spune Pica. “Si, pentru ca sunt eliberate endorfine, ne simtim si bine. Ceea ce este valabil si pentru copii si pentru parinti. ”
Cum sa iti determini familia sa se miste
Copii sunt facuti sa se miste, dar daca nu isi vad parintii facand acest lucru, se vor transforma curand din boabe de fasole mexicane in cartofi de canapea. “Ce este important pentru adultii importanti din viata unui copil devine important si pentru acel copil.” De aceea noi adultii avem nevoie sa fim modele bune de viata. Copii sunt atenti (chiar daca pare ca nu ne aud cand ii intrebam daca si-au facut tema!) de aceea fi sigur ca vad cand parintele este unul care are o viata sportiva activa, si se bucura de ea.
Dincolo de a fi un model bun pentru copil, tine de tine sa promovezi sportul pentru copii, prin a te asigura ca au timpul, spatiul si oportunitatile necesare pentru a se misca si a se juca.
Daca acest fapt este o provocare pentru tine, pentru ca locuiesti intre-un mediu urban aglomerat, s-ar putea sa ai nevoie sa fii creativ in a gasi astfel de spatii si oportunitati. Si, desigur, cu totii suntem provocati de timp - cum sa ne organizam sa facem tot ce vrem si tot ce avem nevoie!?
De aceea a face din activitatea fizica un obicei ajuta. Cu totii ne facem cumva timp sa spalam dintisorii aceia; trebuie sa facem acelasi lucru si pentru activitatea fizica.
Jucati-va impreuna, sau jucati-va separat
Cand te joci alaturi de copilul tau ii demonstrezi ca si tu crezi ca joaca este importanta, si desigur ai ocazia sa te misti si tu. Dar copii pot, si trebuie, sa se joace si singuri, independent. “Copii invata mult cand se joaca independent de parinti: rezolvarea problemelor, rezolvarea conflictelor, exprimarea creativa proprie, ” spune Pica.
Pica sugereaza urmatoarele 3 jocuri pentru o activitate in familie distractiva. Le poti juca afara sau in casa.
- Inainte , mars! Organizeaza o parada in jurul casei. Echipeaza pe toata lumea cu instrumente muzicale de jucarie, sau oale, capace, boluri din plastic si linguri de lemn. Fiti pe rand conducatorii paradei, imaginati pasi de mars distractivi si urale amuzante.
- Bule de sapun nazdravane: o persoana face bule de sapun, iar restul trebuie sa le prinda!
- Hai sa dansam: pune pe rand melodia preferata a fiecaruia dintre participanti si dansati.
